Es posible que ya hayas intentado muchas cosas anteriormente. Pastillas, dieta keto, ayuno intermitente, detox, entre muchos otros, puede que te hayan funcionado, o puede que no… pero si es que funcionaron estoy segura que fue solo por poco tiempo y que aparte te dejó un gran malestar ¿O no? Te han hecho creer que el problema eres tú, te han creado una mala relación con la comida, atracones, ansiedad, malestar contigo y con tu cuerpo. Hoy te digo que el problema no eres y nunca fuiste tu.
Yo te ayudaré a sanar, a recuperar la confianza en ti, nutrirte desde la compasión y sin restricción.
Nutrición + Psiconutrición
Consulta Online
El compromiso es contigo misma, para dejar atrás todo lo que te duele, me gustaría que antes de que revisaras la información, hicieras conmigo este breve ejercicio de visualización:
Antes que nada, quiero que estes en un lugar cómoda, que tengas cerca de ti una libreta y una pluma, y pienses en lo siguiente: piensa en todo eso que te duele y te ha dolido hasta el día de hoy, y el papel que ha jugado la comida en todo esto. Por ejemplo:
Cualquier cosa, por pequeña o grande, es válida. Ahora quiero que te imagines dentro de algunos meses, pero ya sin dolor, todo lo que escribiste arriba, ya no te duele ni te molesta, ya no te perturba. Y no sólo eso, ahora has aprendido a comer, conectaste nuevamente contigo, conoces tu hambre y tus antojos, eres sana y saludable, gestionas asertivamente tus emociones y no "te las comes". ¿Qué tal se siente? Abraza ese sentimiento, porque lo vas a alcanzar, y yo te voy a ayudar.
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Cada consulta tiene una duración de 45 a 60 minutos, vía Zoom, 1:1 conmigo, extra a los materiales que se vayan necesitando (los que te platicaba arriba) cada consulta incluye:
Exploraremos tu conexión con la comida y tu cuerpo, tu experiencia con diferentes dietas, comportamientos de riesgo, tu historial de peso y tus creencias sobre los alimentos y tu cuerpo. Durante esta primera parte de la sesión, nos centraremos en ti, en comprender tus hábitos, tus objetivos, necesidades y que te sientas segura. La segunda parte de la consulta la dedicaremos a conocerte un poco más, evaluar tu estado nutricional, conocer tu rutina, gustos, entre muchas otras cosas. Con esto yo elaboraré todo tu plan de tratamiento.
En las consultas subsecuentes, revisaremos todos los objetivos que nos hayamos planteado, y les daremos seguimiento hasta su cumplimiento, te voy a proporcionar todos los recursos para que puedas trabajar desde casa y reforzar lo que trabajemos en las consultas, como actividades, cuestionarios, asesoría en suplementación, podcasts, videos, y breves lecturas. Estas herramientas son igualmente fundamentales y complementan las sesiones, brindándote apoyo adicional en tu proceso de tratamiento.
Conoce un poco más sobre mi y mi forma de trabajar:
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